夕飯外食。【産後太りよねさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月30日（日）

夕飯外食。
< ５日目 　｜　ダイエット１からや... >
妊娠してから，食塩に敏感になってる。体のむくみが前よりもちょっとの食塩でひどくなるような気がする。気のせいかな？それとも食塩とり過ぎなのかも。
とにかく。ダイエット。１週間、食事日記，体重表、睡眠，メンタル、付けてて気がついたこと。
睡眠が減ると，食欲が上がる，または、カロリーの多い物を選んでしまう傾向。で，その日の夜は，体重が上がってる。

で、食べる量を減らすのだけに気を配らないで，寝る時間を増やす事に集中して次の１週間過ごしてみます。どうなるやら。

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