ダイエット１からやり直し【産後太りよねさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月31日（月）

ダイエット１からやり直し
< 夕飯外食。 　｜　ガックリ。 >
週末は，なんだかだらだらしちゃってなんだか，ダイエット，泡のようにもとに戻りました。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.12kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
白米（1人前） 235 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
8時
森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳 [パック] 500ml（1人前） 230 kcal
永谷園 あさげ　長ねぎ（1人前） 45 kcal
13時
卵チャーハン（1.5人前） 565 kcal
グリンピース（0.3人前） 2.8 kcal
赤ピーマン（0.3人前） 11.7 kcal
19時
ガンボ（1.5人前） 592 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
22時
桔梗や 信玄餅（1人前） 220 kcal
横濱舶来亭 アーモンド菓子（1人前） 190 kcal
森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳 [パック] 500ml（1人前） 230 kcal
  2573 kcal
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