５日目【産後太りよねさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月29日（土）

５日目
< ４日目 　｜　夕飯外食。 >
今日は友達のうちでランチ持ち寄りでご飯会。久しぶりに会う友達で，だらだら午後いっぱい何か食べてた。ハーまた体重が。。。。５日目にしてもうあきらめモードかも。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.57kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
日本ケロッグ オールブラン使用シリアルビスケットクリスプ メープル＆ハニー味 [袋] 40g（1人前） 179 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
そうめん（1人前） 450 kcal
20時
イーオン ベーコン（4人前） 808 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ポテトチップス（0.3人前） 166 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 225 kcal
生クリーム（ホイップ）（3人前） 124 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
明星 春雨　（1人前） 98 kcal
クリームチーズ（4人前） 277 kcal
doll バナナ　1本（0.5人前） 43 kcal
江崎グリコ チョコアラモード チョコチップバニラ 1本（3人前） 159 kcal
  3319 kcal
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