４日目【産後太りよねさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月27日（木）

４日目
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金曜日で，気分がおおっぴらになって，ダイエットも忘れて，フライドポテトやら，どら焼きやら食べました。やっぱりそれを影響して，体重は跳ね返ってます。

【記録グラフ】
運動なんでも
30分
運動なんでも（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.77kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カルボナーラ（1人前） 835 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ファーストキッチン フレンチフライポテト L（1人前） 598 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
十勝大福 どら焼き（1.5人前） 393 kcal
19時
チキンドリア（1人前） 678 kcal
  3018 kcal
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