９月最初のジム。。。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月02日（水）

９月最初のジム。。。
< 接待。 　｜　秘密戦隊ゴレンジャ... >
９月最初のジム。。。 画像1
【今日やった運動】
筋トレ [150Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
クロストレーナー　400Kcal [400*0.85=340Kcal]

【運動した時間】
２時間強。

【今日の感想】
９月最初のジムです。　特に何の意味もありませんがｗ
今月は、Inbodyチャレンジの測定月だったと思います。
さぁ　いつ測定しようかな？

Photo1は、ココ１年の体重と体脂肪のグラフです。
例の実験サプリメントを飲む前は、65Kg前後まで達成してたのですが、
グラフの結果通り、３～４Kｇ増加した状態になってます。

Inbodyチャレンジの結果次第で、
次は、どうしようか考えます。。。

やっぱパワー系は、捨てがたいなぁ(笑)
　あまり、中身が伴っていのですが・・・

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1090kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1637kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
伊藤園 充実野菜（1.5人前） 105 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
9時
ずっしり小倉デニッシュ（1人前） 580 kcal
グリコ カフェオーレ　500ml（1人前） 250 kcal
12時
ペプシ（1人前） --- kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
デザート・デポ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
13時
サントリー デカビタ（1人前） 113 kcal
15時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
17時
井村屋 たい焼きアイス（1人前） 283 kcal
23時
カレーライス（1人前） 905 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
ゼリー（1人前） 130 kcal
  2959 kcal
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