４ヶ月目（後６０４日）【chebaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月02日（水）

４ヶ月目（後６０４日）
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【今日やった運動】
エアロバイク２０分
腹筋（腹直筋）５０回（腹斜筋）左右２０回ずつ
リバースプッシュアップ５０回
ヒップアップ５０回＋２０回
ラットプルダウン５０回
トレッドミル３０分＋２０分
クロストレーナー２０分

【今日の感想】
子供達の新学期が始まり、やっとジム生活復活。
体重のリバウンドはないけど、
１ヶ月半のブランクで中身は相当リバウンドしていたようで、
大したことやってないのに結構きつかった。

「-1kg/月」を目安に、ぼちぼち頑張って行こう。
まだまだ先の方が長いからね。ｗ

【記録グラフ】
体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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