no title【tizさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月11日（金）

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仕事休み

ネット不通のため後から記録

お昼ウエストのかきあげうどん
お昼寝したあと夕方からジム
高田馬場で自転車空気入れ、夕方自転車に乗ると空気漏れ
もう一度馬場へ。空気を入れたそばから勢いよくもれる
オリンピック向かいの自転車やに修理を頼む
虫ゴムの交換が無料の為一度様子見で交換のみ

5分ストレッチ
50分筋トレ下半身メイン
104分有酸素　トレッドミル　595キロカロリー消費11.96k、最高時速8.5ｋ
走る前55.75　走った後55.3
走った後左胸にしみ　胸から分泌液？出血？

【記録グラフ】
ウォーキング
104分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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