no title【tizさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月09日(水)

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仕事前ジム
45分ストレッチ 全身ストレッチ、ヨガのポーズ数種、ストレッチポール、バランスボール
45分筋トレ 上半身メイン

仕事終わりジム
48分有酸素 トレッドミル最高時速8k、353カロリー消費、6.02k
走る前55.8k→走った後55.4k

【記録グラフ】
ウォーキング
48分
ウォーキング(分) のグラフ
   
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