no title【tizさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月17日（木）

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仕事休み

夕方ジムへ
ジム衣装が足りず、お風呂のみ
半身浴15分

夜ご飯食べた後再度ジム
５分ストレッチ
30分筋トレ　下半身メイン
83分有酸素　トレッドミル最高時速９k、542カロリ消費、10,2k
走る前55.2k→後54.8k約400g減る
【記録グラフ】
ウォーキング
83分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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