たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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2009年 |
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09年09月11日(金)
秋なす。 |
< 旦那君外来。
| ピザ×10 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン パイン ヨーグルト 野菜ジュース
【昼ごはん】 自作弁当(牛肉、春巻き、鶏肉のチーズやき、アスパラ、ミックスベジ、サツマイモ、菜の花、ご飯)サラダ
【間食】
【晩ごはん】 赤魚 里芋と肉の煮付け 焼き茄子 お澄まし ご飯 梨 栗蒸し羊羹
【夜食】
【今日の感想】 朝から郵便局へGO 健保から還付金がでたそうだ いや〜
有り難い。かなり戻ってきてビックリ ☆
いつぞやかルッコラと生ハムのピザが食べたいと言ってたので 明日作りますよ シンプルになりそうね。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
11時 |
セブンイレブン ハムチーズ(1人前) |
183 |
kcal |
敷島製パン スナックパン [袋] 9本(1人前) |
107 |
kcal |
パイナップル(缶詰)(0.3人前) |
10.1 |
kcal |
ヨーグルト(1人前) |
62 |
kcal |
トップバリュ 野菜ジュース(1人前) |
39.6 |
kcal |
12時 |
ばら100グラム 牛肉(0.4人前) |
207 |
kcal |
ニチレイ 春巻(0.5人前) |
39.5 |
kcal |
若鶏のレモン蒸し(0.4人前) |
88.9 |
kcal |
アスパラガス(1人前) |
4.4 |
kcal |
味の素 ミックスベジタブル(1人前) |
13.6 |
kcal |
さつまいも(0.2人前) |
60.7 |
kcal |
菜の花(0.2人前) |
3.3 |
kcal |
ご飯(1人前) |
151 |
kcal |
サラダ(1人前) |
133 |
kcal |
19時 |
赤魚(1人前) |
97 |
kcal |
イカと里芋の煮物(0.5人前) |
96 |
kcal |
ナス(1人前) |
15.4 |
kcal |
おすまし(1人前) |
6 |
kcal |
ご飯(1人前) |
151 |
kcal |
梨(0.5人前) |
36.6 |
kcal |
羊羹(0.3人前) |
53.3 |
kcal |
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1558 |
kcal |
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