秋なす。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月11日（金）

秋なす。
< 旦那君外来。 　｜　ピザ×10 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　野菜ジュース

【昼ごはん】 自作弁当（牛肉、春巻き、鶏肉のチーズやき、アスパラ、ミックスベジ、サツマイモ、菜の花、ご飯）サラダ

【間食】

【晩ごはん】 赤魚　里芋と肉の煮付け　焼き茄子　お澄まし　ご飯　梨 栗蒸し羊羹

【夜食】

【今日の感想】 朝から郵便局へGO　健保から還付金がでたそうだ
　　　　　　　いや〜

　　　　　　　有り難い。かなり戻ってきてビックリ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆

　　　　　　　いつぞやかルッコラと生ハムのピザが食べたいと言ってたので
　　　　　　　明日作りますよ
　　　　　　　シンプルになりそうね。

【記録グラフ】
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） 107 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 39.6 kcal
12時
ばら１００グラム 牛肉（0.4人前） 207 kcal
ニチレイ 春巻（0.5人前） 39.5 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.4人前） 88.9 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 13.6 kcal
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
サラダ（1人前） 133 kcal
19時
赤魚（1人前） 97 kcal
イカと里芋の煮物（0.5人前） 96 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
おすまし（1人前） 6 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
羊羹（0.3人前） 53.3 kcal
  1558 kcal
コメント
きこたん 2009/09/11 17:35 
良かったね～(*^^*)嬉しい臨時収入で、
美味しいもの頂いて下さいね～♪
 たこきゅうぴい 2009/09/11 20:35 
折角振り込まれても貯金にまわしそうです。
今年はボーナスもカットされてるのでね。

旅行に行きたいです〜 ^-^
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