少し風邪気味【HARISONさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月14日（月）

少し風邪気味
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【朝ごはん】
朝の定番（キウイ半分、バナナ半分、ヨーグルト大匙２、豆乳大匙２、オリゴ糖大匙１、柑橘酢又は黒酢大匙１、グラノーラ50g）
牛乳（カルシューム）
あんぱん、ドーナツ

【昼ごはん】
おでん（大根、厚揚げ）
十六穀米おにぎり（中２個）
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
17kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝の定番（1人前） 156 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
トップバリュー フルーツグラノーラ（0.1人前） 165 kcal
14時
オリジン弁当 おでん　大根（1人前） 10 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
おにぎり（2人前） 358 kcal
  961 kcal
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