筋肉【うつ太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月15日（火）

筋肉
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が少しずつついてきたかも。
今、週２～３回スポーツクラブに行ってます。会費払っているので元取らなきゃね。
で、やっていることは筋トレ、まずは基礎代謝上げないとね。へへっ。走るのがつらいだけなんだけどね。
腹筋６種各３０回　チェストプレス　ラットプルダウン　背筋３種３０回　フライで、あれっ上半身だけだね。
アコムの宣伝じゃないけど計画的にしなきゃね。
これにコレバインダイエットと自転通で完璧なはずだけど・・・

体重増えてます。う～ん。筋量が増えたからだね。きっと

三日坊主にならないように継続しなきゃな。

【記録グラフ】
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
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