ダイエット173日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月18日（金）

ダイエット173日目
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【朝ごはん】
トースト，おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯，麻婆茄子，カボチャ天ぷら）
【間食】
ミニサラダ
【晩ごはん】
ご飯，味噌汁，ハンバーグ，サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重推移
-15.8kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
10時
サラダ（0.5人前） 62.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
麻婆なす（0.5人前） 133 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
15時
三幸製菓 ミニサラダ（3人前） 75 kcal
20時
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハンバーグ（1人前） 230 kcal
  1497 kcal
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コメント
Wallace 2009/09/19 10:45 
散髪に行く
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