１０３日目【Peggy Sanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月20日（日）

１０３日目
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連休２日目の今日は、キッチンとお風呂場を徹底掃除。

そして久々のジョギング。
たいした距離を走ってないケド、それでも最初のころに比べれば格段に
走れるようになったと思う。思いたい。思わせて。
【記録グラフ】
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
山崎パン ナイススティック　チョコ（1人前） 414 kcal
13時
ご飯（1人前） 134 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 100 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
ご飯（1人前） 134 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 39.4 kcal
サラダ（レタス･きゅうり･トマト･かいわれ）（1人前） 25.1 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1909 kcal
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