119日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月22日（火）

119日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
味の素　 パルスィート（2人前） --- kcal
12時
野菜サラダ（2人前） 108 kcal
むし鶏（0.7人前） 140 kcal
キューピー 中華ドレッシング（2人前） 112 kcal
14時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
17時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（3人前） 711 kcal
ケンタッキーフライドチキン レッドホットチキン（2人前） 494 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
21時
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
梨（0.7人前） 51.2 kcal
柿（0.7人前） 54.6 kcal
  2620 kcal
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