125日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

125日目

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【今日やった運動】
GYM 16:00-18:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：20分
ジョギング：40分
【今日の感想】
サウナ　8分×1回

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
コーヒー（3人前）	19.2	kcal
味の素　パルスィート（3人前）	---	kcal
12時
野菜サラダ（1.5人前）	81.3	kcal
ささみ（3人前）	31.5	kcal
キューピー中華ドレッシング（1.5人前）	84	kcal
14時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
16時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
18時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
バレンシアオレンジ（2人前）	93.6	kcal
日清スープヌードル（1人前）	280	kcal
19時
日清シスコシスコーン（2人前）	306	kcal
23時
男前豆腐店株式会社豆腐屋信吾（0.7人前）	223	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
グリコ玉子のすき煮（1.8人前）	475	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
味付けのり（1人前）	5.4	kcal
柿（1人前）	78	kcal
	1960	kcal
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