126日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

126日目

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【今日やった運動】
GYM 12:00-15:00
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウォーキング：10分
ジョギング：50分
【今日の感想】
サウナ　10分×1回

【記録グラフ】

【食事の記録】

11時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
味の素　パルスィート（2人前）	---	kcal
13時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
15時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
ニチレイふかひれスープ（4人前）	176	kcal
はるさめ（0.5人前）	32.9	kcal
むし鶏（0.7人前）	140	kcal
野菜サラダ（0.7人前）	37.9	kcal
キューピー中華ドレッシング（0.7人前）	39.2	kcal
16時
日清シスコシスコーン（1人前）	153	kcal
22時
野菜サラダ（1人前）	54.2	kcal
トップバリュ和風ドレッシング　カロリー1/2（0.1人前）	20.3	kcal
エノキダケ（1人前）	18.7	kcal
エリンギ（2人前）	17.8	kcal
サンマの塩焼き（1人前）	274	kcal
豚汁（1.5人前）	567	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
梨（1人前）	73.1	kcal
日清シスコシスコーン（1.5人前）	230	kcal
	2088	kcal
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