127日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

127日目

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【今日やった運動】
GYM 11:00-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウォーキング：20分
ジョギング：40分
【今日の感想】
サウナ　10分×1回

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
味の素　パルスィート（1人前）	---	kcal
12時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
14時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
野菜サラダ（1人前）	54.2	kcal
むし鶏（0.3人前）	60	kcal
キューピー中華ドレッシング（1人前）	56	kcal
味の素　海老ワンタンスープ（4人前）	180	kcal
15時
日清シスコシスコーン（1人前）	153	kcal
20時
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ 500ml（1人前）	0	kcal
22時
ニチレイふかひれスープ（4人前）	176	kcal
むし鶏（0.3人前）	60	kcal
はるさめ（1人前）	65.8	kcal
梨（1人前）	73.1	kcal
ぶどう（3人前）	230	kcal
23時
さつまいも（1人前）	304	kcal
日清シスコシスコーン（1人前）	153	kcal
	1577	kcal
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