Feel Thinkさん
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09年09月29日（火）
９月２９日（火） |
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< ９月２８日（月）
｜ ９月２９日（水） >
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気をつけて食物繊維を毎日20gとるようにしたら、てきめんに便がかわってきた。
オナラもよくでる。腸内環境が変わってきた？
昼間甘いものを食べないとかよりも、
夕食を早めにとるだけで、こうも変わる？
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） |
35 |
kcal |
| 農協牛乳 牛乳（1人前） |
136 |
kcal |
| きな粉（1.5人前） |
39.3 |
kcal |
| ゴマ（3人前） |
17.3 |
kcal |
| ししゃも（5人前） |
125 |
kcal |
| アムウェイ トリプルＸ（1人前） |
7.2 |
kcal |
| 12時 |
| サーロインステーキ（1人前） |
523 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| シュークリーム（1人前） |
147 |
kcal |
| パスタ（0.1人前） |
37.8 |
kcal |
| 15時 |
| ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ ブルーベリーチーズケーキ 45g（1人前） |
169 |
kcal |
| フジッコ ナタデココ（1人前） |
54 |
kcal |
| 23時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
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1793 |
kcal |
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