雨降り。【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

雨降り。
< 今日は。。 　｜　歯の抜糸。 >
雨が降って、ジメーっとした空気に、包まれています。
ちょっと動けば、汗が出ます。
その分、体重が減ると考えれば、ラッキーかも。
それと、庭の花たちも、久しぶりに続く雨で、鮮やかな色を出しています。
庭の隅には、ばあちゃんが植えた、黒大豆が少し実っております。
食べ頃は、後１週間かな？
ふふっ、楽しみ(^_-)-☆


[no title]
午後から、公私立高校の説明会が、あってます。
各高校の先生達が、募集内容などの説明が、なされています。
ちょい眠いです。
その後は、担任の先生と保護者と、懇談会です。

学校行く前に、カレーどっさり、作りました。

【記録グラフ】
朝バナナ
1本
朝バナナ（本） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1097kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
36.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		エアロバイク
11km
エアロバイク（km） のグラフ
万歩計
8857歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
コーヒー入り豆乳（1人前） 112 kcal
9時
トースト（0.5人前） 135 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼き鯖（0.5人前） 71.1 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
17時
さつまいも（0.4人前） 121 kcal
19時
カレーライス（1人前） 905 kcal
22時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
  2010 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2009/09/30 12:59 
水かけしないでいいね～
 さのっちょ 2009/10/02 13:48 
はい，一つでも仕事が減ると，楽です。。
なでしこ 2009/09/30 15:41 
同じく（*^_^*）こちらも雨です。。。
黒大豆・・・玄米と一緒に圧力鍋で炊いたら美味しそう～
栄養満点！！カロリー低め
庭の隅になっているのが凄いですね（＾＾）
 さのっちょ 2009/10/02 13:15 
ど根性，黒大豆ですｗ。（笑い）
kyo-ka 2009/09/30 17:23 
雨ですね。洗濯物が乾きません＞＜
今日、生協のカタログで「黒豆麦茶」というのを見つけて、注文してみました。
黒豆って、体に良さそうですよね(^o^)
 さのっちょ 2009/10/02 13:17 
黒豆麦茶は，香ばしい感じがして，美味しそうですね。

雨が降って，洗濯物が所狭しと，干してあります。
コインランドリーに，乾かしに行かなくては。
無財の七施 2009/09/30 17:55 
雨降って、最近涼しくなったので、ぼくね、基礎代謝が低下してます、まだ、暑いですか？
 さのっちょ 2009/10/02 13:17 
昨日は，蒸し暑かったですね。
PONPY 2009/09/30 21:35 
こっちは一日中雨でした。　高校の説明会、いろいろな情報聞けましたか?
これからですねー
 さのっちょ 2009/10/02 14:13 
今日も雨です～。。
高校の説明は，１校１５分ずつで，１０校くらいありました。
少子化の影響で，公私立とも，生徒獲得で，必死のような感じがしました。
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