no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月01日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1873kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
モンブラン（0.7人前） 161 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
味の素　 えび寄せフライ（2人前） 146 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
17時
サントリー ボス 冬のくつろぎ 直火焙煎 [カン] 190ml（1人前） 66.5 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
ササミチーズフライ（0.8人前） 292 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
22時
ネスレ キットカット Mini（2.5人前） 183 kcal
  1872 kcal
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