no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月02日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2544kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
雪印 ビールにチーズ　ハバネロ（0.9人前） 118 kcal
12時
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
ひじき（0.4人前） 18.7 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
ささ身フライ（0.4人前） 118 kcal
19時
刺身（1人前） 71.9 kcal
角煮（0.4人前） 172 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
アイス（0.5人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
22時
ラーメン（1人前） 440 kcal
餃子（0.7人前） 267 kcal
  2544 kcal
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