朝ビリー【あと2㌔痩せたい！！さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月04日（日）

朝ビリー
< 腹筋プログラムいい... 　｜　お肌つるつる♪ >
【朝ごはん】
ブラックコーヒー

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
子どもの生活リズムが狂い、夜中起きていることが多い。
一昨日は朝四時まで起きてた。
ママも生活リズムぐだぐだで夜に熟睡出来ないよ（；＿；）
そして、夜中にガンガン食べてしまったから罪悪感で更に目もさえる・・・。

反省して今日は朝からビリー。
お腹が空いたら食べる、という当たり前のことをしよう。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		朝の体重
46.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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