腹筋プログラムいいわ【あと2㌔痩せたい！！さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月03日（土）

腹筋プログラムいいわ
< ベビーサイン 　｜　朝ビリー >
【昼ごはん】
コラーゲン・プラセンタゼリー1
スコーン1
野菜たっぷりお味噌汁
ごはん
納豆・おかか・青ネギ
ほうれん草の胡麻あえ
アスパラ

【間食】
和菓子3
お抹茶

【晩ごはん】
ホテルの和食
ノンアルコールビール500cc

【夜食】・・・夜こんなに食べて私は何をしてるんだろう
カップ麺1
梨1
アボガド1
食パン2

【今日の感想】
最近、お腹周りに肉がつき過ぎたせいか？たまに攣りそうな変な感覚になる（＾＾；）
贅肉が付きすぎたお腹が、「助けて～（＞д＜。）！！！」って悲鳴をあげている感じ（笑）
このままじゃ怖いので、久しぶりにビリー隊長のところに入隊。
昨日、腹筋プログラムをすると早速1cm減。
今まで何もしてなかったからなぁ～＝3
それにしても、ほんと即効性あるわ♪♪腹筋プログラム。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

夜は、お月見茶会。
美味しいお抹茶とお菓子、ご飯を頂きました～（＾∪＾）
あれ？でも、そういえばお月様ちゃんと見なかったな（笑）

<脱メタボの目標>
①甘いものを食べない！ 　→×
②何かしらの運動をする！ →○
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		朝の体重
46kg
朝の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
きのっち 2009/10/03 12:53 
お久しぶりでーす♪＼(^o^)／

ビリー隊長、ついていけます？
私は基本だけでギブアップ！＠＠；
高速連続腹筋、あれが出来るなんて人間じゃなーいｯ！（笑）
 あと2㌔痩せたい！！ 2009/10/03 13:17 
★きのっちさん☆
お久しぶりでーーすっ♪♪
腹筋プログラムは、一度もビリーバンドを使わないからまだ大丈夫o（＾ｖ＾）o
腹筋は即効性があるので個人的には一番好きなんです☆
でも、腹筋っていうかピョコピョコ頭上げてるだけの時もあるけど（笑）
リエ 2009/10/03 22:30 
えらーい、ビリー隊長に再度入隊するなんて！
私も当時、旦那がやり始めて、産後に私もやろうと思ったきり、ブームも終わり、
結局一度もやることがないまま二人目妊娠へ突入…全然あかんやん。。
 あと2㌔痩せたい！！ 2009/10/04 07:01 
★リエさん☆
新しいエクササイズＤＶＤも気になるところなんですけど、
太るのは自分の努力不足だから、出来るだけお金かけたくなくて何度も入隊してます☆
ずっと運動部だったから、あーゆーの密かに楽しい♪
第二子が生まれて落ち着いたらぜひ入隊して下さいね～っ（＾▽＾）/
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