no title【うつ太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月06日（火）

no title
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コレバインダイエットの効果
　服用して約一か月
　　すこしあるかな？
　　　食事変更なし（制限なし）で約２キロの減量。
　　　　筋トレしてるから実際はもう少し脂肪は減ってるかも。

今月はもっとシビアに
　食事制限をワカセン加えて
　　間食厳禁、
　　　油ものと高炭水化物食はなるべく禁止
　　　　さらに自転通とジョッギングを増やして

目標　４キロ減（あくまでも目標です）

【記録グラフ】
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
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