10月6日【rietaroooxさんの健康管理カラダカラノート】

rietaroooxさん

10月6日

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【朝ごはん】
キャベツとニラとむね肉とアスパラとスモークチーズのレンジ蒸し（残り）、ゴマごはん、コロッケ１と１／２

【昼ごはん】
キャベツのゴマ風味、ゆで卵フィリング、コロッケ1／2

【間食】

【晩ごはん】
小松菜とじゃこと豚肉の醤油和え

【夜食】
発泡酒500ml×2本

【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1614kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
キャベツとニラとむね肉とアスパラとスモークチーズのレンジ蒸（0.3人前）	94.5	kcal
ゴマごはん（0.6人前）	176	kcal
コロッケ（1.5人前）	431	kcal
14時
キャベツのゴマ風味（1人前）	118	kcal
セブンイレブンゆで卵（1人前）	15	kcal
コロッケ（0.5人前）	144	kcal
15時
日本ルナバニラヨーグルト [カップ] 100g（1人前）	111	kcal
21時
小松菜（1人前）	7	kcal
豚バラ（1人前）	154	kcal
ちりめん（1人前）	10.3	kcal
オリジン弁当醤油（1人前）	3	kcal
22時
サントリージョッキ生 [カン] 500ml（2人前）	350	kcal
	1614	kcal
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