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09年10月19日（月）
リベンジのランジ（こだわってるｗ） |
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< カブトムシ幼虫観察...
｜ ・・・＠＠ゞ2nd >
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【今日やった運動】
クロストレーナー 100Kcal [100*0.85=85Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
筋トレ少々 [50Kcal]
クロストレーナー 320Kcal [320*0.85=272Kcal]
【運動した時間】
１時間５０くらい。
【今日の感想】
今日のサンマスのランジの調子は、
ほぼ ８０％程度の回復です。。。ヾ(￣▽￣)ノ
そのかわり、いつもの奥歯の噛み締めがきつくて、
奥歯が痛い痛いっヾ(T^T)
前に歯の治療をしたんだけど、
やっぱ、完全治癒じゃないのか？
それとも必要以上に、奥歯に力入れすぎなのか？
なんとも不明ですが、もう暫く歯医者に行く気はないので、
暫くは、別の方法で、我慢できるところまでいきます。。。
まぁ噛まなければ、良いだけどね、
どうも力が入ると癖になってるので・・・(￣▽￣)ゞ
でぇ、今日の前のお兄ちゃん、
どうもサンマスが、初めてなのか？
バーベルのプレートの負荷設定が、
自分のレベルに全然あってなくて、フラフラ状態ですっ
なんか、後ろか見てて ハラハラしてました（ドキドキ･･･）
だって、途中でよろけて、倒れそうになってるからねぇ(笑)
それでも、懲りずに、種目が変わっても、
プレートの負荷を調節せずに、たぶん出来るだろうと、
前の常連さんのプレートにも合わせることはできないけど、
自分の今の限界を超えた設定でやってました。。。
サンマスを甘く見ては行けない。
数回程度の上げ下げなら、軽いだろうと思うけど、
あの結構な回数のバーベル運動をこなす為には、
鍛えられた、筋持久力がものを言うのだよ。。。。（エラそうにヾ(￣□￣;)
※自分が初心者の頃も、泣きそうになってたけどねぇ（苦笑）
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