no title【GIGA-ralfさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

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【朝ごはん】
カロリーメイト、ブラックコーヒー３００㎜
【昼ごはん】
おにぎり小３個、餃子二個、卵焼き４個、煮付け薄切り肉
【間食】
ブラックコーヒー１杯
【晩ごはん】
豆腐サラダ、ご飯１杯、玉ねぎとわかめの味噌汁２杯、お茶
【夜食】
ブラックコーヒー
【今日の感想】 今日で２週間目、運動も持続してます。腹筋始めました。

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
ポッカ ポッカコーヒーブラック 185g（1人前） 0 kcal
12時
おにぎり（3人前） 537 kcal
オリジン弁当 オリジン焼餃子 3個入り（1人前） 191 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
15時
グリコ乳業 無糖ブラック・コーヒー [カート] 200ml（1人前） 6 kcal
20時
豆腐サラダ（サウザン）（1人前） 163 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
玉露（1人前） 6 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1476 kcal
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