GIGA-ralfさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月21日 no title

  
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10月20日 no title

  
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10月19日 no title

  
【朝ごはん】
カロリーメイト、ブラックコーヒー３００㎜
【昼ごはん】
おにぎり小３個、餃子二個、卵焼き４個、煮付け薄切り肉
【間食】 ...
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10月18日 no title

  
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10月17日 no title

  
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10月16日 no title

  
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10月15日 no title

  
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10月14日 no title

  
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10月13日 no title

  
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10月12日 no title

  
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10月11日 no title

  
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10月10日 no title

  
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10月09日 no title

  
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10月08日 no title

  
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10月07日 no title

  
【朝ごはん　おにぎり１個、野菜カレー、卵焼き少量、コーヒーブラック

【昼ごはん】
おにぎり３個、ひじき、豆腐サラダ、ポテトサラダ、コーヒーブラック、カフェオレ
【間食】 ...
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10月05日 no title

  
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10月04日 no title

  
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10月06日 no title

  
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10月05日 摂食生活はじめました。

  
【朝ごはん】
抜き
【昼ごはん】
牛丼並盛、パンひとかけ
【間食】 ...
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10月04日 no title

  
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09月03日 no title

  
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06月05日 no title

  
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04月01日 no title

  
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03月25日 記録的に更新

  
【今日のできごと】

日勤が終わって一日中部屋でのんびりだらだらしていました。
【今日の感想】
...
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08月19日 今日はお休みなので。

  
【今日のできごと】
自転車で３駅間を走りました。
【今日の感想】
自宅から時々天気が良いときには車で行くのをやめて、自転車出勤しています。
...
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08月15日 アディダスランに入りました。

  
【今日のできごと】横浜のアディダスに行きアームリスト貰ってきます。

【今日の感想】
昨日思い立って運動するためにGPSランに登録しました。
明日から仕事だから終わったら歩くかランニング始めるつもり、意外と写真に写っていた顔に贅肉が在った事にショックを隠せないのは事実だから、早速お盆休み明けには始めます。 ...
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04月30日 連休終わり

  
【今日の調子】普段と違ってけだるい

【今日のできごと】
朝から天気に甘んじてサイクリングしてた昨日とうって変わって引きこもる。ほぼネット三昧
【不安に感じたこと】 ...
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04月22日 健康管理はじめる。

  
【今日のできごと】体育館のトレーニングで軽く運動と沖縄料理食材購入。

【今日の感想】
早速始めてみることにした、自信は未だ無いがこれからこつこつ続けてみる。
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