どうしても増加してしまいますよね。
リュウちゃんのお世話もあって、ままにならないことあるものね。

専業主婦で運動できない環境の人は、５～４０００歩で良いそうです。
なので２０分ぐらいならお体の方にも無理がないかと思います。

また、お仕事に行かれている日は８０００歩越えているとのことなので
疲労を感じるときは、休憩も入れてみてくださいね。

これから冷えても来るので、お腹の張る症状も出てくると思いますが
気をつけてくださいね。

ふくらはぎ、よく揉んであげてね。
脳と足の末端までつながっている大事な血管・神経が、膝の裏に
集まっていますから、膝裏とふくらはぎを揉むといいですよ～。

結局、間食さえしなければ、もう少しマシだと思うんですけど、これがなかなか…（汗）
私、昔から歩くのはすごく自分に合っていて、ダイエットもウォーキングが一番！
歩くのも好きだし、時間さえあれば、私には最適な運動法なんですよね－。
寒くなるとちょっと億劫になるけど、少しだけでも毎日続けるように頑張ります！