9日目【かなぽあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月21日（水）

9日目
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まだちょっと背中が痛い。
動くと肺の中がグリグリ動いているような感覚がある。

抜糸していないせいか、治っていないのか・・・。

どちらにしろ、自然と動く気力が湧いてくるまで、少しおとなしくしてよう。

明日はフラだしー＾＾；

【記録グラフ】
家事時間
180分
家事時間（分） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
0回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1150kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
レタス（1人前） --- kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
13時
セブンイレブン スパゲッティミートソース（1人前） 505 kcal
14時
セブンイレブン コールスロー（1人前） 109 kcal
15時
ファンケル どこでもビタミンC＆B（1人前） 17 kcal
FANCL どこでもカルシウム（0.5人前） 6 kcal
ファンケル テンスアップEX（1人前） 33 kcal
19時
とうふとほうれん草の味噌汁（1人前） 94 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
きゃべつともやしの野菜炒め（1人前） 222 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
22時
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
  1771 kcal
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