良い天気でした☆【かなぽあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月27日（火）

良い天気でした☆
< あ～あ 　｜　合唱コンクール >
まだできるだけ安静を守ってるので、運動ができない・・・。

その分、カロリーを減らそうと努力中♪

【記録グラフ】
家事時間
240分
家事時間（分） のグラフ
 		ダンス
10分
ダンス（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1131kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
8時
山崎製パン クランチチョコケーキ [袋] 1個（0.3人前） 122 kcal
14時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ファンケル マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
ファンケル テンスアップEX（1人前） 33 kcal
キャベツと豚肉の重ね煮（1人前） 126 kcal
17時
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 81.3 kcal
さつまいものレモン煮（1人前） 46.3 kcal
大葉のてんぷら（1人前） 83.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
22時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
23時
明治製菓 ダイエットビスケット（1人前） 100 kcal
  1504 kcal
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