7日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月28日（水）

7日目
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1週間が経過した。結構大丈夫。
いままでいかに食いすぎていたか。。

【記録グラフ】
体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1593kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
敷島製パン 超熟　６枚（1人前） 158 kcal
MEIJI マーガリン　コーンソフト（1人前） 64 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
サウザンアイランド（0.1人前） 5.8 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
10時
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
11時
ピスタチオ（2人前） 6.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
きくらげと卵の炒め（0.5人前） 123 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
つくね（0.4人前） 131 kcal
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 35 kcal
セブンイレブン 青しそドレッシング（0.2人前） 4.4 kcal
21時
アサヒビール アサヒ 本生アクアブルー [カン] 500ml（1人前） 175 kcal
ささ身（1.4人前） 103 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
緑茶ハイ（2人前） 234 kcal
えび（0.2人前） 9.2 kcal
肉豆腐1皿分（1人前） 167 kcal
  1617 kcal
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