１４８日目【Peggy Sanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

１４８日目
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【記録グラフ】
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
パン（1人前） 172 kcal
味噌汁（葱・豆腐・油揚げ）（1人前） 123 kcal
8時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
10時
ミルクティー（1人前） 26.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 39.4 kcal
鶏肉とナスの甘辛炒め（1人前） 259 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト　ストロベリー（1人前） 60 kcal
15時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
豚肉と白菜のレモン塩炒め（1人前） 148 kcal
サラダ（レタス･きゅうり･トマト）（1人前） 67 kcal
19時
ご飯（1人前） 118 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
  1403 kcal
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