早起きしました【やすやっさんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月05日（木）

早起きしました
< 月曜日な気分 　｜　食べれば、増えます... >
昨日は仕事帰りに軽くノミニケーションをしてきた、やすやっさんです。
今朝は朝5：20起きです。布団から出るのに15分かかってしまいました。
最近は朝起きるの気合が入ります。
そして、今日の朝一のミッションは、昨日の餃子・ラーメン・ビール・焼酎を相殺することです。
朝からウォーキングを30分ほどしました。
起きるのはつらいけど、やっぱり朝の空気は気持ちいいです。
【記録グラフ】
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 470 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
おにぎり（2人前） 941 kcal
ミンチ（1人前） 620 kcal
  2203 kcal
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