朝しんどい・・・【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月05日（木）

朝しんどい・・・
< やっぱり減ってきち... 　｜　夜はお友達のおうち... >
会社に行くのがつらくなってきたかも・・・。
つわり休暇でもとろうかしらん。


【朝ごはん】
A　りんご1/4 40
B ブロッコリー、胡瓜、筑前煮　100
とろろスープ
C　お茶漬け、子の残り　100
ラフランス　40
ココア（冷凍）200

合計510kcal

ぷっちょ　190　

【昼ごはん】
A　りんご1/4 40
B 一日の野菜がとれるスープ　189
C　みかん1個　30
ゆで卵　70
くまんじゅう100

合計　429kcal

【晩ごはん】
A　りんご1/4 40
B シーザーサラダ　200
C　ハヤシライス　400

合計　640kcal

今日はめずらしくはかなかった！

■一日合計　1769　kcal

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
26.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1769kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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