178日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月05日（木）

178日目
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【朝ごはん】麦茶、ハチミツトースト、豆乳ココア

【昼ごはん】缶コーヒー、天狗饅頭、午後の紅茶レモン、山椒醤油の焼きおにぎり、しぎ蕎麦、とろろ蕎麦残り

【間食】珈琲

【晩ごはん】味噌チャーハン、トマトソースハンバーグ、ブロッコリー&プチトマト、発泡酒、マロンケーキ

【夜食】焼酎、銀杏

【今日の感想】朝6時に起きて高尾山を全て歩いて上って降りて来たぽ～ん！　でも寒かったらぁ･･･。

【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
24759歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
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