最近の生活【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ayako_kさんのトップページ>記録ノートを見る>最近の生活
09年11月13日（金）

最近の生活
< 久々の早い目覚め 　｜　やるべきことを先に... >
　風邪が治ってきたおかげで、朝早く起きられるようになった。
　そして、夜は夕飯の支度→夕飯→Wii Fitをするともう眠くなってしまうので寝る。
　本当は、食後３時間は起きてなきゃいけないらしいんだけど、眠気には勝てず……。
　それに、コアタイムにぐっすり眠れるのはやっぱり体にいいような気がするし。

　Wii Fitでの運動は、今日は少し少なめ。
　おとといあたりにやったランジやジョギングなどの影響で、体内に疲れが残っている感じだったので無理せず楽しくやれるトレーニングややったことのないものをやってみた。
　カンフーは好き。アスレチックは全然だめでかえってストレスだった。
　やっぱり私は踏み台リズムとかカンフーとか、どっか踊る要素のあるものが好きみたいだ。
【記録グラフ】
日の出
617時間
日の出（時間） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
12分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		降水確率
10%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
12℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		気温
17.6℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
407時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		寝た時間
2300時間
寝た時間（時間） のグラフ
睡眠時間
630時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低気温
4℃
最低気温（℃） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE