no title【achさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月16日（月）

no title
< no title 　｜　あと47日 >
今日からやせます

1月3日までに7kg減にします=3
なので一ヶ月1kg減したい！

出来る限り歩いて大学行きます！

色々あったけど，2年くらいのもやもやがなんだか取り払えた気がします．

ここからが私の本番

自分の責任

人に頼らず活きていく

人は人

自分は自分で歩いていきたい

そして

人を大切にしたい
【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
バナナ（2人前） 120 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（2人前） 79.8 kcal
15時
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
紀文 投入（2人前） 114 kcal
20時
ご飯（1.3人前） 218 kcal
鮭のちゃんちゃん焼き（1人前） 161 kcal
野菜煮（1人前） 55.8 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（3人前） 120 kcal
  968 kcal
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