レコダイ13日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月18日（水）

レコダイ13日目
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【朝ごはん】
バナナ(中、小)　2本(180k)
　180k

【昼ごはん】
ファミリーマート　パンプキンブラウニー(174k)
チョコブラウニー(150k？)
東ハト　オールオサツ4枚(115k)
スナック菓子(50k？)
　174+150+115+50＝489k

【晩ごはん】
トップバリュ　低脂肪乳(200k)
おからケーキ(130k)
もやし(30k　調味料20k)
　200+110+50＝380k

　180+490+330＝1050k

【今日の感想】
朝バナナ４日目。朝はがっつり系だったんでちょっと不安だったんですが、これといって苦しくないです。
一度お腹が減ったかな？っていうときが十時ごろにあるけど、その後気にならなくなる。単糖類がどうの多糖類がどうのといいますからそのおかげかもですね。
しかし朝は寒くて寒くて布団から出たくない。
意地張って暖房器具出してないので、暖かさの元は自分の体温のみ。毛布と半纏フル活用。何たるエコ。

お昼はもらいもののブラウニー他お菓子になりました。
他店にいるおばちゃんはたまにケーキを作ってきてくれます。前やけに太ってたのは、ここに配属されてた間のおやつのせいじゃないかな…

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
12時
ファミリーマート パンプキンブラウニー（2人前） 348 kcal
東ハト オールオサツ（4人前） 113 kcal
東ハト ポテコ（1人前） 38 kcal
16時
おからケーキ（0.5人前） 131 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 122 kcal
18時
いちまる もやし（2人前） 40 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
  983 kcal
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コメント
司城貴子 2009/11/18 21:55 
私も今日バナナ食べました☆白菜のスープと一緒に。今日は昨日より５００ｇ減ってくれました。
 がまぐち 2009/11/19 06:54 
こんにちは♪
おお、一気に500g！バナナってすごい！
私もかなり順調なのでバナナ様様です。お互い頑張りましょう！
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