no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月24日（火）

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ダンベルベンチ 15.0kg 10 25.0kg 5,7,6 15.0kg 10
フレンチプレス（ライイング） 22.5kg 10,10,10
ダンベルフライ 15.0kg 10,10,7

【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豆乳（無調整）（1人前） 51.5 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 32.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚汁（1人前） 73.5 kcal
白身魚のフライ（1人前） 187 kcal
15時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
19時
ごはん（1人前） 252 kcal
豚汁（1人前） 73.5 kcal
しょうが焼き（1人前） 171 kcal
ほうれんそう（1人前） 6.2 kcal
ツナサラダ（1人前） 87.9 kcal
22時
ダイマタイズ プロテイン（ベリーブラスト）（1人前） 114 kcal
  1394 kcal
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