１８１日目【ｍｓ68さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月25日（水）

１８１日目
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３時２０分就寝・９時４０分起床
ゴミの日

最近味つきのドリンクが多いので水に切り替えていきたい。

トレーシーメソッドが発送されたらしい。
知り合いが結果を出しているので、
疑わず続けること

【記録グラフ】
万歩計
1287歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
リゾット（1人前） 342 kcal
13時
日清食品 ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ ｼｰﾌｰﾄﾞ 75g（1人前） 335 kcal
無印 かぼちゃのクッキー（1人前） 271 kcal
19時
ロイヤルホスト 漁師風 トマトスパゲティ（0.5人前） 318 kcal
豚キムチ（0.5人前） 234 kcal
20時
明治ミルクチョコ チョコ（5人前） 282 kcal
22時
無印良品 惣菜スナック　ひじき煮（1人前） 36 kcal
23時
エースコック はるさめヌードル もやし味噌（1人前） 172 kcal
  2050 kcal
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