１８０日目【ｍｓ68さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月24日（火）

１８０日目
< no title 　｜　１８１日目 >
再開。
今回はトレーシーメソッドと
ウォーキング～ジョギングも取り入れていきたい

【記録グラフ】
万歩計
5660歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
スターバックスコーヒー キャラメルスチーマー ホット 無調整乳 ベンティ（0.1人前） 23.2 kcal
11時
ケンタッキーフライドチキン リングビスケット（1人前） 205 kcal
ケンタッキーフライドチキン ハニーメイプル（1人前） 30 kcal
ミスタードーナツ ダブルチョコレート（1人前） 271 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
21時
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
ハウス食品 コレがリゾット　トマトリゾット（1人前） 300 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
無印良品 惣菜スナック　肉じゃが（1人前） 92 kcal
23時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  1553 kcal
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