レコダイ21日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月26日（木）

レコダイ21日目
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【朝ごはん】
バナナ(中)　2本(200k)
　200k

【昼ごはん】
バナナ(中)　2本(200k)
炊き込みご飯（200k）
キャベツとニラの味噌汁（120k）（キャベツ50k　にら20k　調味料50k）
　200+200+120＝520k

【晩ごはん】
炊き込みご飯(300k)
さんま塩焼き(400k)
　300+400＝700k

　200+520+700＝1420k

【今日の感想】
今日はお休み。ウォーキングがてらたまってる買い物に行かねば…
お局様の風邪が良くなければ出勤するよ、とは言っておいたけど、連絡ないってことはいいんだよね！

サンマが一匹１９円だったので思わず３匹も買ってきてしまいました…しかも全部食べちゃった（泣）
いや、おいしかったけど！
賞味期限ヤバそうなバナナも食べちゃったし、今日は暴食の日ですねぇ……

【記録グラフ】
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
doll バナナ　1本（2.2人前） 189 kcal
11時
doll バナナ（2.2人前） 189 kcal
12時
鮭の炊き込みご飯（0.7人前） 211 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
ニラ（0.5人前） 12.4 kcal
信州味噌株式会社 みそ（1人前） 45.3 kcal
キャンドゥ ヘム鉄（1人前） 0.98 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア ビタミンE（1人前） 2.7 kcal
18時
鮭の炊き込みご飯（1人前） 301 kcal
さんま（3人前） 395 kcal
  1393 kcal
食事レポートを見る
コメント
パン吉 2009/11/26 19:17 
はじめまして。
同じ日からレコダイ始めてる！と、勝手に親近感沸いてしまいました。
またちょくちょく覗かせてもらいますね。
お互い頑張りましょう♪
がまぐち 2009/11/26 19:48 
はじめまして！コメントありがとうございます！
本当だ！私もあちこち覗かせてもらってるので、パン吉さんのところも
見て応援してたかもです（笑）
かなり適当なレコダイですが、お互い目標目指して頑張りましょうね♪
私は今日からいきなりピンチですが（泣）
珠 2009/11/26 23:50 
初めまして♪
足跡から飛んできて以来、ちょくちょく覗かせていただいてます。
しかも今日は炊き込みご飯と同じメニューだ！と嬉しくなりついコメントを残してしまいましたf^_^;
色々美味しい時期ですけど、お互い頑張りましょうね！
がまぐち 2009/11/27 06:34 
はじめまして！コメントどうもです！
私もオタク＝ピザのレッテルを消すべく頑張っています（笑）
そうなんですよね…今って何食べてもおいしいんですよね…
応援ありがとうございます！お互いに頑張りましょうね！
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