レコダイ20日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月25日（水）

レコダイ20日目
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【朝ごはん】
バナナ(中)　2本(200k)
　200k

【昼ごはん】
トップバリュ　みそらーめん(241k)
ベイクック　鮭おにぎり(200k)
カレーパン(230k)
　241+200+230＝671k

【晩ごはん】
鶏そぼろおにぎり(180k)
ミルキー１個(15k)
　180+15＝195k

　200+380+200＝1080k

【今日の感想】
朝バナナ10日目。あの食事内容で現状維持なだけマシですよね…
しかし今日も一日仕事なので同じようなことになりそうだ。一応寝る４時間前の食事禁止も守っているので、帰宅時間が遅くて夕食を摂れないのが辛いです。精神的には別にいいんですがバランス的に。
ミニおにぎりだけでも持っていこうかなぁ？

…と思っていたら忘れましたのでやっぱコンビニおにぎりになりました。
しかしそれでも変な時間に食べることになる。4時とか。

そうういえば今かかとがガサガサで切れてしまって痛いです。
ここ数年でいきなりなるようになっちゃいました。やっぱり歳なのか…

【記録グラフ】
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ（2.2人前） 189 kcal
12時
トップバリュ みそラーメン（1人前） 241 kcal
サンクス 鮭おにぎり（1人前） 218 kcal
Panest 宮崎日向赤鶏カレーパン（1人前） 230 kcal
16時
セブンイレブン 手巻おにぎり 鶏そぼろ（1人前） 190 kcal
不二家 ミルキー （1人前） 13.2 kcal
  1081 kcal
食事レポートを見る
コメント
あたりばん 2009/11/26 00:33 
こんばんは
かかとのガサガサひび割れ大変ですね、足裏やかかとを乾燥させないことが
最大の予防らしいですよ
 がまぐち 2009/11/26 09:03 
いつもコメありがとうございます～♪
乾燥ですか･･全く気を使ってなかったので酷くなる一方だったのか！
これからはクリーム塗って寝ます。ウォーキング中にも痛くて仕方ないです（泣）
あるきん坊 2009/11/26 07:35 
おはようございます　食いしん坊です。

かかとのひび割れ。私も友人に勧められましたが、
お風呂からでた後　すぐに何でもいいから？クリームを塗るといいそうです。
私は冷え性なので、夜も靴下を履いて眠るのですが、　普通のハンドクリームを塗るだけですが、結構効きますよ。
このひと手間が面倒なのですが、、、だまされたとおもって　是非お試しあれ。
 がまぐち 2009/11/26 09:06 
こんにちは、いつもありがとうございます！
お風呂あがりにですか！いつもたまの朝にしか塗ってませんでした…
寝る用靴下、私も買おうかな～と思います。只でさえ冷えますので。
今日アロエクリーム買ってきます！
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