no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月28日（土）

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< no title 　｜　4日目 >
【朝ごはん】
SOYJOY プルーンFeプラス

【昼ごはん】
雑炊

【晩ごはん】
ミートソーススパゲティ
サラダ
特濃4.2牛乳
マルチビタミン

【記録グラフ】
筋肉量
48.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1444kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
12時
雑炊（1人前） 279 kcal
21時
ミートソース（1人前） 260 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
やまぐち県酪乳業 特濃4.2牛乳（2人前） 300 kcal
22時
FANCL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
  1470 kcal
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