塩分取りすぎ？【hanatoraxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

塩分取りすぎ？
< 来月は５１キロ台に... 　｜　USAからボスが来... >
昨日のカレーがしょっぱかったのか、朝はなんだかむくんでいた。
我が家は塩分過多の傾向あるからなぁ。
朝もいくらたべちゃった。
お昼は、控えなきゃ、と思っていたのに、鹿児島料理の店がオープンしており、ついとんかつを・・・こういう「つい」に弱いのはなんとかしなきゃ。
夜は飲み会です。ここでヘルシーめのメニューを連発しよう。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（0.5人前） 75.6 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
いくら（1人前） 54 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（0.5人前） 50 kcal
13時
ロースカツ（1人前） 632 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
20時
韓国料理ディナー（1人前） 1000 kcal
  2125 kcal
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