34【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

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油断しすぎたー。


その他の運動
正拳突き100回
素振り（木刀）100回

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		ジョギング
4.5km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
トップバリュ ひとくちチョコレート（1人前） 27 kcal
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
7時
水炊き（1人前） 452 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
11時
雑炊（2人前） 403 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
12時
エスキモー あずきモナカ（1人前） 247 kcal
  1617 kcal
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