35【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月02日（水）

35
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その他、正拳突き100、素振り100

【記録グラフ】
ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		ジョギング
4.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
トップバリュ 一口チョコレート（1人前） 27 kcal
4時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
7時
柿（1人前） 78 kcal
トースト（2人前） 343 kcal
雪印 スライスチーズ（2人前） 100 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
手作り バッテラ（0.3人前） 138 kcal
10時
甘酒（1人前） 146 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
サツマイモ（1人前） 80.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.8人前） 118 kcal
  1709 kcal
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