お稽古着で気付く！【やっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

お稽古着で気付く！
< 大好きなゴマ団子 　｜　おなか減ったぁー！ >
なんと･･･お稽古着を着たら、なんだかウエスト周りがパンパン！
危険信号だから、今日は夕飯我慢！

【記録グラフ】
歯磨き時間
3分
歯磨き時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
みそ汁　（根菜）（1人前） 82.4 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
丸大 ソーセージ（1人前） 54 kcal
12時
日清フーズ マ・マー アルデンティーノ たらこ生風味ソース [箱] 169g（1人前） 293 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
デニーズ アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
17時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
日本ケロッグ フレーク シリアル40g+牛乳（1人前） 284 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
23時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1624 kcal
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